Domande frequenti
Quanto dura un allenamento?
Ogni sessione varia dai 20 ai 50 minuti in base al tuo obiettivo e al tempo che hai dichiarato nell'intervista. Ogni esercizio ha un timer di lavoro e un recupero predefiniti: premi play una volta e segui l'allenamento guidato.
Posso saltare un esercizio?
Sì, nel player trovi il tasto "Salta esercizio". Ti chiederemo il motivo (dolore, fatica, tempo) così il PT può adattare la scheda e valutare il tuo stato di recupero.
Cosa serve per allenarmi?
La maggior parte degli esercizi è a corpo libero. Se hai manubri, step, sedia o elastici, li indichi durante l'intervista e la scheda viene adattata automaticamente.
Cos'è la Palestra Virtuale?
È una sessione live in cui il PT guida più allieve contemporaneamente. Puoi scegliere il livello di privacy: fantasma, anonimo, social o VIP (con chat riservata ai piani Pro ed Elite).
I video sono personalizzati?
Il catalogo conta 30 esercizi con clip reali. La personalizzazione avviene nella selezione, nell'ordine e nei parametri (giri, recupero) che il sistema assegna in base al tuo profilo.
Come funziona il tracciamento del ciclo mestruale?
Nella sezione Profilo puoi attivare il tracciamento e registrare l'inizio del ciclo. Durante la fase mestruale la scheda viene ammorbidita automaticamente: meno salti/esplosività e recuperi più lunghi.
Dove entra l'intelligenza artificiale?
In tre punti: i video degli esercizi del catalogo sono generati con IA (etichettati 🤖 nel player: la persona che vedi non esiste); la scheda è una proposta costruita automaticamente dalle tue risposte, che il PT può cambiare; un indicatore segnala al PT chi è ferma da troppo tempo. Nessun riconoscimento del volto o delle emozioni, nessun consiglio medico. Il quadro completo è in Come usiamo l'IA.
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